Xiexie & Spike’s Little Cabin

【计划】

借鉴我自己为数不多的成功经验————健身(260-190),学习（高考）
两年左右的时间24-26，

PDCA 是一个常用于持续改进和质量管理的循环方法，全称是：
P — Plan（计划）
D — Do（执行）
C — Check（检查）
A — Act（调整）

（2025年年底）
「1」健身方面：<1>180斤 <2>眼睛可以看到，腰两侧赘肉全部下去。
「2」体育活动方向：<1>网球达到3.0 <2>今年回去找小龙教练带我练自重
「3」计算机：<1>利用人工智能搭建app，并学习内部代码
<1.1>大概范围框定在这里面
在线教育平台、在线培训平台、互动学习平台、网络课堂平台、短视频平台、视频直播平台、外卖平台、
在线订餐平台、社交平台、即时通讯平台、个人博客、电商平台、在线医疗平台、预约平台、游戏、笔记软件
<2>（年中和年底）「最重要的」每一科学习成绩拿高————目标，学期结束给富哥富姐教培挣点钱。
「4」语言：<1>雅思要拿8炸 <2>韩语把基础过完就行

「1」和兄弟打游戏，和兄弟出去玩
「2」再睡几个
「3」虫洞、冰川徒步、摩托艇、台湾
「4」去每一个好看的景色——跳社会摇
「5」多和人聊天多识人经历事情
「6」每一个月练习一个曲子，五月份争取吧《唯一》学会

”健身“ 【学习日】【学习社交混合日】【旅行日】
每一天健身-饮食-运动—睡一会——时间固定【3h】
”学习“ 每一天学计算机【2h】【1h感兴趣的方向】
每一天学习语言【1h】【1h】
【最低3h最高无上限】
每一天学一些七零狗碎的知识【3h】
“兴趣“每一天练钢琴【1h】【每一周有3天不练】社会摇老师会带着我来。
“社交”出去玩【时间不定】

（2026年年底）
「1」健身方面：<1>腹肌出现，肌肉分化明显。<2>180斤。
胸围（Chest）：98 – 102cm
腰围（Waist）：76 – 81cm
这会形成一个接近黄金比例的轮廓：
腰：臀 ≈ 0.80 – 0.85
胸：腰 ≈ 1.25 – 1.30
「2」体育活动方向：<1>网球达到city前100<2>自重有一个初步入门

【音乐】
【作曲】
【作词】
【录音】
【混音】
【摄影】
【前期】：妆造，景色，服装，模特（身材、脸、气质）
【拍摄】：相机，镜头，灯光，画幅比
【后期】：调色，AI算
【全栈】
【前期】：HTML/CSS/JavaScript,React/Vue/Angular,Webpack/Rollup/Parcel,Sass/Less
Bootstrap/Tailwind CSS
【架构】：常见设计模式（单例、工厂、观察者等），以及微服务架构、面向服务的架构（SOA）
【后期】：Node.js (及 Express.js 或 Koa)、Python (Django、Flask)、Java (Spring Boot)
PHP (Laravel), RESTful API/GraphQL, OAuth2/JWT
【数据库】：MySQL、PostgreSQL、SQL Server; MongoDB、Redis、Cassandra.
【服务器】：Linux; AWS、Azure、GCP 或阿里云; Docker 容器、Kubernetes 编排;
Jenkins、GitLab CI/CD、GitHub Actions
【版本控制】：Git Flow；GitHub、GitLab；敏捷开发、Scrum 或看板
【安全和测试】：防止 SQL 注入、XSS 攻击、CSRF 攻击
【算法】：数据处理与查询优化，图论与网络分析，调度与优化问题，图像与信号处理
【人工智能】：智能推荐系统，自然语言处理，计算机视觉，智能医疗与健康管理，自动驾驶与智能交通，
工业与智能制造，金融科技与风险控制
【运动】
【胸-三头-中前肩】：
【背-二头-后肩】：
【网球】：
【攀岩】：